czynniki utraty wagi
- wyeliminowanie pszenicy i jej pochodnych – gluten pszeniczny zwalnia metabolizm, kiedy żywność nie jest skutecznie trawiona i spalana / przerabiana na energię/,jest magazynowana w postaci tłuszczu
- rezygnacja z żyta, kukurydzy, kurczaków orzeszków ziemnych, gryki, soczewicy, nasion sezamu, roślin strączkowych /zakłócają właściwe przyswajanie, spowalniają metabolizm, są przyczyną hipoglikemii
- wprowadzić do diety ryby, zieleninę, jaja – kilka razy w tygodniu
- mięso – pomaga w efektywnym metabolizmie
- w osiągnięciu równowagi metabolicznej, koniecznej w utrzymaniu właściwej wagi może być pomocna umiarkowana konsumpcja niewielkiej ilości ( wyjątkowo w tej grupie krwi) przetworów mlecznych
- zredukowanie do minimum czynników stresogennych
- hormony stresu zwiększają oporność na insulinę
- zakłócają równowagę hormonalną, powodując spalanie tkanek mięśniowych zamiast tłuszczu
- podnoszą poziom kortyzolu
