Walka z nadwagą

czynniki utraty wagi

• wyeliminowanie pszenicy i jej pochodnych – gluten pszeniczny zwalnia metabolizm, kiedy żywność nie jest skutecznie trawiona i spalana / przerabiana na energię/,jest magazynowana w postaci tłuszczu
• rezygnacja z żyta, kukurydzy, kurczaków orzeszków ziemnych, gryki, soczewicy, nasion sezamu, roślin strączkowych /zakłócają właściwe przyswajanie, spowalniają metabolizm, są przyczyną hipoglikemii
• wprowadzić do diety ryby, zieleninę, jaja – kilka razy w tygodniu
• mięso – pomaga w efektywnym metabolizmie
• w osiągnięciu równowagi metabolicznej, koniecznej w utrzymaniu właściwej wagi może być pomocna umiarkowana konsumpcja niewielkiej ilości ( wyjątkowo w tej grupie krwi) przetworów mlecznych
• zredukowanie do minimum czynników stresogennych
  • hormony stresu zwiększają oporność na insulinę
  • zakłócają równowagę hormonalną, powodując spalanie tkanek mięśniowych zamiast tłuszczu
  • podnoszą poziom kortyzolu