NIE skutkom stresu

Sposoby redukowania stresu dla osób z grupą „A”

Techniki uspokajające:

  • joga
  • tai chi
  • stretching
  • medytacje
  • wizualizacje
  • relaksacja
  • ćwiczenia rozluźniające i oddechowe

Umiarkowanie dynamiczna aktywność fizyczna:

  • piesze wędrówki
  • pływanie
  • jazda na rowerze

Pozostawanie w stanie stresu oznacza zwiększoną podatność na nowotworyi choroby serca !

Ćwiczenia fizyczne związane z dużym wysiłkiem
czynią organizm tej grupy bardziej podatnym na choroby !!!!!!!!!!!!!!!!