Walka z nadwagą

Czynniki utraty wagi
(problem tycia – mieszany wpływ grup A i B)

  • ograniczenie konsumpcji mięsa
  • uzupełnianie diety warzywami, zwłaszcza zielonymi
  • unikanie pszenicy
  • wprowadzenie do diety niewielkiej ilości jogurtów, kefiru, kwaśnej śmietanki niskotłuszczowej
  • uzupełnienie posiłków wodorostami i ananasem

Opuszczanie posiłków nie jest sposobem na schudnięcie !!!!
Ważne !!!

  • kontrola stresu
  • zachowanie rytmu dobowego