Walka z nadwagą

Czynniki utraty wagi

  • całkowite, bezwzględne wyeliminowanie pszenicy, nabiału (!!!) kukurydzy, ziemniaków
  • ograniczenie spożycia roślin strączkowych, orzechów i pestek /bogate w tłuszcze/
  • rezygnacja z kalafiora, brukselki
  • włączenie do diety chudego mięsa, owoców morza, oliwy z oliwek i oleju lnianego
  • wprowadzenie wysoce wskazanych dodatków, m.in. morszczynu /fukoza – normalizuje tempo metabolizmu/
  • intensywny wysiłek fizyczny, również jako reakcja na silny stres /tkanka mięśniowa staje się kwaśna, przyspiesza się spalanie tłuszczu/

Idealnym stanem organizmu z grupą „0” jest łagodny stan ketozy, który uzyskuje poprzez:

  • dietę wysokobiałkową z niską zawartością węglowodanów
  • intensywny wysiłek fizyczny.